• Latest News

    Χάστε τα κιλά των γιορτών γρήγορα και υγιεινά με την δίαιτα που σαρώνει...!

    Αυτή η δίαιτα έχει σαρώσει. Μπορείτε να χάσετε κιλά γρήγορα και υγιεινά.

    Δίαιτα 3 συνεχόμενων ημερών (μπορεί να εφαρμοστεί 1 φορά /  μήνα):

    Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα έως 3,5 % λιπαρά (300 ml) ή 1 Γιαούρτι έως 2 % λιπαρά (200 gr) ή 1 χυμός
    Δεκατιανό: Χυμοί – φρούτα (Ελεύθερη ποσότητα)
    Μεσημεριανό: Μαρούλι (τουλάχιστον 2 πιάτα)
                           + τόννος (νερού ή λαδιού σε ελεύθερη ποσότητα) 
                           + 1 κ. σούπας μαγιονέζα
    Απογευματινό: Αφεψήματα π.χ τσάι, καφές, χαμομήλι κλπ
    Βραδινό: 1 Γιαούρτι άσπρο έως 2 % λιπαρά (200 gr) 
                    + 2-3 μήλα (ωμά ή νερόβραστα, όχι φλούδα)

    ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ:  Καφές (με γάλα) – Ελαιόλαδο - Λεμόνι – Ρίγανη    
                                                       (ελεύθερη ποσότητα)
    ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ: Ζάχαρη – Ξύδι- Αλάτι
    ΑΠΑΙΤΟΥΝΤΑΙ: 10-12 ποτήρια νερό / ημέρα  
    ΩΡΕΣ ΓΕΥΜΑΤΩΝ: Μεσημεριανό μεταξύ 13.30-16.00 μ.μ
                                    Βραδινό μεταξύ 20.00-23.00 μ.μ
    Διάρκεια κάθε γεύματος 15-20 λεπτά

    ΜΑΡΙΑ ΑΧΟΛΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ
    Διευθ: Πολυχρονίου Κωνσταντά 2 Κέρκυρα
    Τηλ: 2661-0-28136, 6944682956
        
    • Blogger Comments
    • Facebook Comments
    Item Reviewed: Χάστε τα κιλά των γιορτών γρήγορα και υγιεινά με την δίαιτα που σαρώνει...! Rating: 5 Reviewed By: yiotatse
    Scroll to Top